Alternativt beindrag
Ekspertråd
Sørg for at du ikke anstrenger nakken; hold blikket oppover og haken vekk fra brystet for å opprettholde riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med bena utstrakt og armene ved siden av kroppen.
- Løft skuldrene fra bakken og bring ene kneet mot brystet mens det andre benet forblir utstrakt rett over gulvet.
- Bytt ben i en jevn, kontrollert bevegelse, og dra hvert kne vekselvis inn.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
