Øgleposisjon (V2)
Ekspertråd
Hold hoftene kvadratiske og kneet foran over ankelen for å opprettholde riktig justering og få mest mulig ut av strekken.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en plankstilling med hendene under skuldrene.
- Trinn høyre fot utenfor høyre hånd, komme inn i en dyp utfall.
- Senk venstre kne til bakken og slapp av foten.
- Hold hendene på gulvet, eller senk deg ned på underarmene for en dypere strekk.
- Hold posisjonen i flere pust, deretter bytt side.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
