Kroppsvekt god morgen
Ekspertråd
Hold en lett bøy i knærne og heng fra hoftene, ikke fra midjen, for å beskytte nedre rygg og effektivt trene setemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftsbredden fra hverandre, hendene bak hodet eller over krysset på brystet.
- Stram kjernen og hold ryggen rett mens du henger fremover i hoftene.
- Senk overkroppen til den er parallell med gulvet, eller så lavt som fleksibiliteten tillater.
- Stram setemusklene for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
