Skrå hantelhammercurl
Ekspertråd
Hold en nøytral grep gjennom hele øvelsen for å treffe brachioradialis-muskelen i underarmene samt biceps.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en skråbenk med en manual i hver hånd, armene henger rett ned, og håndflatene vender mot kroppen.
- Krøll manualene opp mot skuldrene, mens håndflatene vender mot hverandre.
- Klem sammen biceps og underarmer på toppen av krøllen.
- Senk manualene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps50 %
Underarmer50 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
