Splitt sprinter høyt utfall

Ekspertråd

Hold kjernen engasjert og hoftene kvadratiske for å opprettholde balanse og stabilitet gjennom bevegelsen.

Start i stående stilling.
Ta et skritt fremover med en fot og senk hoftene for å gå ned i en utfallstilling, med det bakre kneet rett over bakken.
Skyv gjennom hælen på fremre fot for å forlenge begge knærne, og propel deg selv oppover i et hopp.
Bytt ben i luften, land med motsatt fot fremover i en utfallstilling.
Gjenta bevegelsen, veksle ben med hvert hopp.