Kroppsvekt Stående Rett Arm Brystfly
Ekspertråd
Forestill deg at du klemmer et stort tre, noe som vil hjelpe deg med å opprettholde riktig form og engasjere brystmusklene gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og armene utstrakt til sidene i skulderhøyde.
- Bring sakte armene sammen foran deg, hold dem rette, som om du pakker dem rundt et stort objekt.
- Klem brystmusklene mens armene kommer sammen.
- Returner sakte til startposisjonen, og hold spenningen i brystmusklene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
