Legghev med klapp
Ekspertråd
Press gjennom fotballene og stram leggmusklene på toppen av bevegelsen for maksimal aktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde og armene langs sidene.
- Løft hælene av bakken, stig opp på fotballene samtidig som du løfter armene foran deg.
- På toppen av legghevningen, klapp hendene en gang.
- Senk hælene tilbake til bakken og før armene tilbake til sidene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger40 %
Skuldre30 %
Bryst30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
