Stående Omvendt Curl med Manualer, Alternert
Ekspertråd
Unngå å svinge manualene og bruk en kontrollert bevegelse for å maksimere engasjementet i underarmen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist med en manual i hver hånd, håndflatene ned.
- Krøll en manual mot skulderen ved å kontrahere underarmen.
- Senk manualen sakte tilbake til startposisjonen.
- Bytt arm og gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
