Duehofte tøyning
Ekspertråd
Hold hoftene i nivå med bakken for å unngå unødvendig belastning og for å treffe de tiltenkte musklene.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en push-up-posisjon.
- Før det ene benet fremover og legg leggen på bakken, mens det andre benet strekkes ut bak deg.
- Senk overkroppen for en dypere strekk, støtt deg selv med armene.
- Hold i 15-30 sekunder, bytt deretter ben og gjenta.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Latissimus25 %
Setemuskler25 %
Bakside lår25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
