Stående Enarms Nøytral Håndleddsbøy med EZ-Stang
Ekspertråd
Utfør bevegelsen sakte og kontrollert for å forhindre at momentum tar over, og sikre maksimal muskelaktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Stå og hold en EZ-stang med en hånd, armen utstrakt og håndflaten vendt oppover.
- Støtt arbeidende arm mot låret eller en skråbenk for å isolere underarmen.
- Krøll stangen mot underarmen ved å bøye håndleddet.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
