Hukende hæl-til-bakside legg tøyning

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre.
2. Ta et skritt bakover med det ene benet og bøy begge knærne, senk deg ned i en krokstilling.
3. Hold hælen på det bakre benet i bakken, og lene deg inn i strekken.
4. Hold i 15-30 sekunder, bytt side og gjenta.

Detaljer

Primær

Legger100 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Tøying