Hantelstående legghev
Ekspertråd
Utfør øvelsen nær en vegg eller en stativ for å bruke som balanse om nødvendig, og fokuser på et fullt bevegelsesområde for maksimal utvikling av leggene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftbredde fra hverandre, hold en manual i hver hånd ved sidene.
- Press gjennom fotballene for å løfte hælen så høyt som mulig, klem leggene på toppen.
- Senk hælene tilbake til bakken, strekk leggene i bunnen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
