Gåing på skråbånd
Ekspertråd
Oppretthold god holdning med en lett fremoverlent holdning fra anklene, ikke fra midjen, for å maksimere engasjementet i setemuskulaturen og baksiden av lårene.
Slik gjør du det – trinn
- Sett tredemøllen til en moderat stigning.
- Begynn å gå i et komfortabelt tempo, og sørg for at du bruker en hæl-til-tå-fotstøtte.
- Hold hendene borte fra rekkverket for å engasjere kjernemuskulaturen.
- Øk tempoet eller stigningen for en større utfordring.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Tredemølle
Øvelsestype
Kondisjon
