Hantel stående vekselvis overhead press

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en manual i hver hånd på skulderhøyde.
2. Press en manual over hodet, strekk armen helt ut.
3. Senk manualen tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
4. Bytt arm og gjenta bevegelsen med den motsatte armen.
5. Fortsett å bytte for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre70 %

Sekundær

Triceps30 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke