Kroppskast
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele bevegelsen for å beskytte nedre rygg og sikre at momentumet kommer fra bena og skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde.
- Bøy deg ned i knebøy, bøy i knærne, ikke i midjen.
- Spenn deg oppover og litt framover i et hopp.
- Land mykt på fotballene og bøy deg umiddelbart ned i knebøy for å gjenta bevegelsen.
Detaljer
Primær
Framside lår30 %
Bakside lår30 %
Setemuskler20 %
Skuldre20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
