Sideleie hofteadduksjon
Ekspertråd
Fokuser på sakte, kontrollerte bevegelser og unngå å bruke momentum for å løfte benet.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på siden med det nederste benet rett og det øverste benet bøyd med foten plassert foran det nederste benet.
- Løft det nederste benet så høyt som mulig.
- Senk det sakte ned uten å la det berøre gulvet.
- Fullfør ønsket antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Framside lår100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
