Side crunch (V2)
Ekspertråd
Utfør crunchen med en bevisst bevegelse, fokuser på å bruke skrå magemuskler for å løfte overkroppen i stedet for momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på siden med bena oppå hverandre og knærne bøyd i en 90-graders vinkel.
- Plasser hendene bak hodet med albuene ut til siden.
- Løft overkroppen i en side crunch-bevegelse, og bring ribbeina mot hoften.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
