Utendørs Luftgange
Ekspertråd
Oppretthold en jevn og kontrollert bevegelse gjennom hele øvelsen for å sikre kontinuerlig spenning i setemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Trinn på luftgåmaskinen og grip håndtakene.
- Begynn med føttene på pedalene og stå oppreist.
- Start øvelsen ved å skyve den ene foten fremover mens den andre beveger seg bakover, etterligne en gåbevegelse.
- Hold kjernen engasjert og oppretthold en oppreist holdning gjennom hele bevegelsen.
- Fortsett gåbevegelsen i ønsket varighet eller antall skritt.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Spesialmaskin
Øvelsestype
Styrke
