Diagonale åpninger
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen og fokuser på strekningen og sammentrekningen av bryst- og skuldermusklene for å forbedre fleksibiliteten og styrken.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med armene utstrakt til sidene og knærne bøyd.
- Før den ene armen på skrå over kroppen mot det motsatte kneet mens du holder den andre armen i ro.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta med den andre armen.
- Fortsett å bytte armer for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Mage25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
