Rulling av bryst liggende på gulvet
Ekspertråd
Beveg deg sakte og pust dypt for å la foam rolleren løsne spenningen i brystmusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge med ansiktet ned på gulvet med en foam roller plassert horisontalt under brystet.
- Strekk armene ut til sidene og rull kroppen forsiktig frem og tilbake, slik at rolleren masserer brystet.
- Flytt kroppen litt for å rette deg mot ulike områder av brystet.
- Fortsett å rulle i ønsket varighet, fokusere på eventuelle stramme områder.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Skumrulle
Øvelsestype
Tøying
