Bånd Konsentrasjonscurl

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på en benk eller stol med bena spredt.
2. Fest båndet under en fot og hold den andre enden med samme side hånd.
3. Lene deg litt fremover og hvil albuen mot innsiden av låret.
4. Krøll båndet mot skulderen, hold overarmen stasjonær.
5. Senk båndet sakte ned og gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter armer.

Detaljer

Primær

Biceps70 %

Sekundær

Underarmer30 %

Utstyr

Strikk

Øvelsestype

Styrke