Spark bakover med bøyd ben (på kne)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Start på alle fire med hendene under skuldrene og knærne under hoftene.
2. Hold knærne bøyd, løft det ene benet opp bak deg til låret er parallelt med gulvet.
3. Senk kneet tilbake uten å berøre gulvet og gjenta.
4. Gjennomfør ønsket antall repetisjoner før du bytter ben.

Detaljer

Primær

Setemuskler100 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke