Hantel enarms sideløft med støtte

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Hold deg fast i et solid objekt med den ene hånden og lene deg bort med en manual i den motsatte hånden.
2. Hold føttene sammen og kroppen rett.
3. Løft manualen ut til siden til armen er parallell med gulvet.
4. Senk manualen kontrollert ned igjen.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.

Detaljer

Primær

Skuldre60 %

Sekundær

Mage20 %

Trapezius20 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke