Slynge sidebro
Ekspertråd
Hold kroppen din i en rett linje fra hodet til føttene og unngå å senke hoftene for å opprettholde spenningen i de skrå musklene.
Slik gjør du det – trinn
- Fest opphengsreimene til et sikkert festepunkt.
- Plasser kroppen din sidelengs til festepunktet og plasser føttene i håndtakene.
- Støtt deg selv på underarmen, og hold kroppen din i en rett linje.
- Løft hoftene fra bakken, og dann en sideplanke.
- Hold posisjonen i ønsket varighet før du bytter side.
Detaljer
Primær
Mage60 %
Sekundær
Framside lår20 %
Skuldre20 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
