Sittende sidecrunch på en polstret krakk
Ekspertråd
Fokuser på å kontrahere skråmusklene for å løfte kroppen, i stedet for å bruke momentum eller lene deg overdrevent til siden.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en polstret krakk med føttene flate og hendene bak hodet.
- Lene deg til den ene siden, aktiver skråmusklene på den siden for å gjøre en crunch.
- Gå tilbake til midten og lene deg deretter til motsatt side.
- Bytt side for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
