Kroppsvekt lang bakre utfall
Ekspertråd
Hold det fremre kneet i linje med ankelen og unngå å la det gå forbi tærne for å beskytte kneleddet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre.
- Ta et stort skritt bakover med en fot, senk hoftene til begge knærne er bøyd i en vinkel på 90 grader.
- Skyv gjennom hælen på den fremre foten for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta på det motsatte benet.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
