Kroppsvekt god morgen roing
Ekspertråd
Hold en lett bøy i knærne og heng i hoftene for å opprettholde spenning i setemusklene og baksiden av lårene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, knærne lett bøyd.
- Heng i hoftene for å lene deg fremover, hold ryggen rett.
- I bunnen av bevegelsen, utfør en roende bevegelse ved å klemme skulderbladene sammen.
- Senk armene og gå tilbake til startposisjonen ved å strekke hoftene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
