Skrå Crunches Gulv
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte og fokuser på å bruke skråbuksmuskulaturen for å utføre crunchen i stedet for å dra med nakken eller skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på siden med bena stablet og knærne lett bøyd.
- Plasser underarmen på bakken for støtte.
- Med den andre hånden bak hodet, løft skuldrene fra gulvet ved å stramme skråbuksmuskulaturen.
- Senk sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
