Bånd Stående Crunch
Ekspertråd
Fokuser på å stramme magemusklene for å trekke strikken ned i stedet for å bruke armene til å gjøre arbeidet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og fest strikken over hodet på et stabilt objekt.
- Hold strikken med begge hender bak nakken.
- Stram magemusklene og bøy deg fremover, slik at brystet nærmer seg knærne.
- Returner sakte til startposisjonen, og hold spenning i magemusklene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
