Vekslende Hæltouch
Ekspertråd
Fokuser på å bruke skråbuksmuskulaturen for å nå hælene dine i stedet for bare å bevege armene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Strekk armene ned langs kroppen.
- Krøll kroppen opp litt for å engasjere magemusklene.
- Rekk høyre hånd ned for å berøre høyre hæl, og returner deretter til midten.
- Rekk venstre hånd ned for å berøre venstre hæl, og returner deretter til midten.
- Fortsett å veksle mellom sidene for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
