Hantel revers-grep bicepscurl

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde, hold manualer med håndflatene opp (omvendt grep).
2. Hold albuene tett inntil kroppen og krøll vektene mot skuldrene.
3. Klem bicepsene på toppen av bevegelsen.
4. Senk sakte manualene tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Underarmer70 %

Sekundær

Biceps30 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke