Bånd Twist (opp-ned)
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen både under vridningen og tilbake for å engasjere skråbuksmuskulaturen og unngå å bruke momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Fest båndet på et høyt punkt.
- Stå med siden til båndet, føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Grip båndet med begge hender og strekk armene.
- Vri overkroppen nedover og mot båndankeren, hold armene rette.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen og gjenta det ønskede antall repetisjoner.
- Bytt side og gjenta.
Detaljer
Primær
Mage50 %
Sekundær
Framside lår25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
