Side til front knee-up

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde og hendene på hoftene.
2. Løft det ene kneet til siden, og roter hoften for å bringe kneet opp foran kroppen.
3. Senk benet tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
4. Gjenta på den andre siden og fortsett å veksle for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Framside lår25 %

Bakside lår25 %

Setemuskler25 %

Mage25 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Kondisjon