Supermann Brysttøyning

Ekspertråd

Hold nakken nøytral og unngå å overforlengelse av korsryggen ved å fokusere på å løfte gjennom brystet og skuldrene.

Ligge med ansiktet ned på bakken med armene utstrakt foran deg.
Løft samtidig armene, brystet og bena fra bakken, stram setemusklene og ryggmusklene.
Hold 'supermann'-posisjonen i noen sekunder, deretter senk tilbake til startposisjonen.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner eller hold i en bestemt tid.