Sittende leggpress med maskin
Ekspertråd
Press gjennom fotballene og strekk anklene fullt ut på toppen av bevegelsen for å maksimere kontraksjonen i leggmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg i maskinen og plasser fotballene på fotplattformen med hælene som stikker ut.
- Juster lårlåsen slik at den passer tett på lårene dine.
- Skyv plattformen ved å strekke anklene så langt som mulig.
- Senk vekten sakte ved å bøye anklene til leggene dine er fullstendig strukket.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
