Stående Skrå Glidninger
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert gjennom hele bevegelsen for å maksimere sammentrekningen av de skrå magemusklene.
Slik gjør du det
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Plasser hendene bak hodet eller strekk dem ut til sidene.
- Skyv sakte høyre hånd ned langs siden av benet, bøy deg i midjen mot høyre.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på venstre side.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Logg Stående Skrå Glidninger i FitAI
Logg settene, repetisjonene og vektene dine automatisk. Få AI-drevne anbefalinger for progressiv overbelastning og tilbakemelding på teknikk — tilpasset din treningshistorikk.
Trente muskler
Stående Skrå Glidninger trener hovedsakelig Mage, med Styrke teknikk ved bruk av Egen kroppsvekt. Å forstå muskelaktiveringsmønstre hjelper deg med å fokusere på riktig utførelse og maksimere treningseffektiviteten.
Primær
Mage100 %
Utstyr
Egen kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
Sett & Reps Veiledning
Nybegynner3 x 12-15
Middels3 x 10-12
Avansert4 x 8-10
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler trener Stående Skrå Glidninger?
Stående Skrå Glidninger trener hovedsakelig Mage. Den er klassifisert som en Styrke-øvelse utført med Egen kroppsvekt.
Hvor mange sett og reps bør jeg gjøre for Stående Skrå Glidninger?
For nybegynnere, start med 3 sett av 12-15. Viderekomne kan gjøre 3 sett av 10-12. Avanserte utøvere kan presse seg til 4 sett av 8-10. Juster basert på målene dine og restitusjonsevnen din.
Er Stående Skrå Glidninger egnet for nybegynnere?
Ja, Stående Skrå Glidninger er vurdert som en nybegynnervennlig øvelse, og er et utmerket startpunkt. Fokuser på å mestre riktig teknikk før du øker intensitet eller belastning.
