Vri og Vend
Ekspertråd
Hold kjernemuskulaturen aktivert gjennom hele bevegelsen for å maksimere aktiveringen av magemusklene og setemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde.
- Strekk armene ut til sidene i skulderhøyde.
- Vri overkroppen mot høyre, pivoter på venstre fot.
- Gå tilbake til midten og deretter vri mot venstre, pivoter på høyre fot.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
