Stående Dobbel Sidebøy (bøyd arm)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
2. Plasser en hånd på hoften og strekk den andre armen over hodet.
3. Bøy forsiktig til siden motsatt av den løftede armen, og kjenn en strekk på den siden.
4. Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden.
5. Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Mage70 %

Sekundær

Framside lår30 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Tøying