Hantel Stående Bakre Håndleddscurl
Ekspertråd
Utfør øvelsen med et kontrollert tempo for å forhindre at momentum tar over bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en manual i hver hånd med håndflatene vendt mot kroppen.
- Strekk armene bakover med en lett bøy i albuene.
- Krøll håndleddene oppover, løft manualene så høyt som mulig.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
