På stedet jogging

Ekspertråd

Oppretthold en oppreist holdning og aktiver kjernen din for å støtte korsryggen din, og fokuser på å lande mykt for å redusere belastningen på leddene dine.

Slik gjør du det – trinn

Stå på plass med føttene i hoftebredde.
Begynn å jogge ved å løfte knærne vekselvis, ved å bruke en lett og sprettende bevegelse.
Sving armene i koordinasjon med bena for å opprettholde balanse og momentum.
Fortsett i ønsket varighet eller til du når en målrettet puls.