Hantel Assistert Bulgarsk Splittknebøy

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå et par meter foran en benk og plasser venstre fot bak deg på benken, mens du holder en manual i hver hånd ved siden av kroppen.
2. Senk kroppen ved å bøye høyre kne, hold ryggen rett og brystet opp.
3. Senk deg til høyre lår er parallelt med gulvet.
4. Skyv gjennom høyre hæl for å komme tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter ben.

Detaljer

Primær

Framside lår50 %

Bakside lår50 %

Sekundær

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke