Side Steg Knebøy
Ekspertråd
Hold vekten på hælene og skyv hoftene bakover for å engasjere setemusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen og hendene i sidene eller foran deg for balanse.
- Ta et bredt steg til siden med høyre fot og bøy knærne, mens du holder venstre ben strakt.
- Skyv fra med høyre fot for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta på venstre side og fortsett å veksle for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
