Sirkulær Tå Berøring med Armene fra hverandre
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele bevegelsen for å opprettholde balanse og maksimere aktivering av magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene bredere enn skulderbredde og strekk armene ut til sidene i skulderhøyde.
- Bøy i midjen og berør venstre hånd på høyre fot, hold armene rette.
- Når du returnerer til startposisjonen, beveg armene i en sirkulær bevegelse.
- Gjenta bevegelsen, og berør nå høyre hånd på venstre fot.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
