Hantel bakre lateralhev (støtte hode)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ligge med ansiktet ned på en skråbenk med hodet øverst på benken, og hold en manual i hver hånd.
2. Strekk armene ut til sidene med en lett bøy i albuene.
3. Løft manualene opp til armene er parallelle med gulvet, og press skulderbladene sammen.
4. Senk manualene tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre70 %

Sekundær

Trapezius30 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke