Armsirkler
Ekspertråd
Hold skuldrene nede og vekk fra ørene for å forhindre spenning i nakken.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og armene utstrakt til sidene.
- Roter armene sakte i små sirkler, gradvis øke størrelsen.
- Fortsett for ønsket antall repetisjoner, deretter reverser retningen av sirklene.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Sekundær
Bryst25 %
Mage15 %
Trapezius10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
