Brystløft og rotasjon
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og roter overkroppen fullt ut for å engasjere skulder- og brystmusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på magen med hendene bak hodet.
- Løft brystet fra bakken og roter overkroppen til den ene siden.
- Gå tilbake til midten og senk brystet til startposisjonen.
- Gjenta bevegelsen, og veksle til den siden du roterer til med hver repetisjon.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Trapezius20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
