Motstandsbånd Død Insekt for Overkropp

Ekspertråd

Hold nedre del av ryggen presset inn i gulvet for å unngå svai og opprettholde riktig kjerneengasjement.

Ligge på ryggen med armene utstrakt mot taket, holder et motstandsbånd med begge hender.
Løft bena slik at knærne er over hoftene og leggene er parallelle med gulvet.
Strekk en arm og det motsatte benet vekk fra hverandre mens du holder de andre lemmer stasjonære.
Gå tilbake til startposisjonen og bytt side.
Gjenta ønsket antall repetisjoner mens du opprettholder spenning på båndet.