Hantel enarms kickback
Ekspertråd
Hold ryggen flat og overarmen parallell med overkroppen gjennom hele bevegelsen for å engasjere triceps fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, og hold en manual i den ene hånden.
- Bøy deg fremover i hoftene til overkroppen er nesten parallell med gulvet.
- Plasser den frie hånden på låret eller en benk for støtte.
- Hold overarmen tett inntil kroppen og parallell med gulvet.
- Strekk armen bakover til den er rett, og stram triceps.
- Gå tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
