Ett-Beins Gulv Legghev
Ekspertråd
Utfør denne øvelsen nær en vegg eller et solid objekt for balanse, og fokuser på sakte, kontrollerte bevegelser for å forbedre muskelaktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på ett bein, bruk en vegg for balanse om nødvendig.
- Løft hælen på det stående benet ved å presse gjennom fotballen.
- Hold den øverste posisjonen kort, og senk deretter hælen tilbake til gulvet.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter til det andre benet.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
