Kroppsvekt Vindmølle
Ekspertråd
Hold kjernen stram og beveg deg sakte for å opprettholde kontroll og stabilitet gjennom bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og armene utstrakt horisontalt.
- Snu høyre fot ut til siden og skift hoftene til venstre.
- Senk sakte kroppen ned til høyre side, strekk ut mot høyre fot med venstre hånd.
- Hold høyre arm utstrakt oppover, følgende synslinjen din.
- Reverser bevegelsen for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta på den andre siden for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage50 %
Framside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
